心を整える坐禅体験会
赤穂プログラミング教室の夏休みのイベントととして、日頃の慌ただしい時間や、ついスマホに手が伸びてしまう時間から離れて、目を閉じ、自分の内側と静かに向き合う坐禅を体験を行いました。
坐禅の基本:大切な「三つの調え」
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調身(ちょうしん) まずは背筋を伸ばし、正しい姿勢をつくること。体が安定すると、心も自然と落ち着いてきます。
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調息(ちょうそく) 呼吸を調えること。ゆっくりと息を吐き、細く長く呼吸を繰り返すことで、心身ともにリラックスしていきます。
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調心(ちょうしん) 心を調えること。呼吸や姿勢に集中することで、頭の中に浮かんでくる様々な雑念を手放し、穏やかな状態をつくります。
水の中にいろんなゴミや汚れ(日々の考え事や欲)が舞い上がって濁っている状態が、忙しい日常の私たちの頭の中そのもの。それを、じっと動かずに座って(坐禅をして)心を落ち着かせることで、汚れがスーッと下に沈んでいき、水が透明になっていく……。
まさに「沈殿物が欲や妬みといった心の汚れや雑念で、それが静かに沈んでいくことで本来のきれいな自分(心)が見えてくる」ということが、視覚的にもスッと心に落ちてきます。
痛いかな?
参加者様からのコメント
子ども坐禅体験会、親として参加させていただきました。情報過多の時代、何も無い静寂の時間を自分のために使う、なんと贅沢な時間を過ごさせていただきました。子どもも、何か大切なものを感じ取ってくれていたらいいなあと思います。
坐禅体験をしているお寺は珍しいので、また寄せていただきたいなあと思いました!
住所
随鴎寺
〒678-0239
兵庫県赤穂市加里屋2163-1
