心を整える坐禅体験会

赤穂プログラミング教室の夏休みのイベントととして、日頃の慌ただしい時間や、ついスマホに手が伸びてしまう時間から離れて、目を閉じ、自分の内側と静かに向き合う坐禅を体験を行いました。

 

坐禅の基本：大切な「三つの調え」

 

 

  • 調身（ちょうしん） まずは背筋を伸ばし、正しい姿勢をつくること。体が安定すると、心も自然と落ち着いてきます。

  • 調息（ちょうそく） 呼吸を調えること。ゆっくりと息を吐き、細く長く呼吸を繰り返すことで、心身ともにリラックスしていきます。

  • 調心（ちょうしん） 心を調えること。呼吸や姿勢に集中することで、頭の中に浮かんでくる様々な雑念を手放し、穏やかな状態をつくります。

水の中にいろんなゴミや汚れ（日々の考え事や欲）が舞い上がって濁っている状態が、忙しい日常の私たちの頭の中そのもの。それを、じっと動かずに座って（坐禅をして）心を落ち着かせることで、汚れがスーッと下に沈んでいき、水が透明になっていく……。

 

 

まさに「沈殿物が欲や妬みといった心の汚れや雑念で、それが静かに沈んでいくことで本来のきれいな自分（心）が見えてくる」ということが、視覚的にもスッと心に落ちてきます。

痛いかな？

参加者様からのコメント

子ども坐禅体験会、親として参加させていただきました。情報過多の時代、何も無い静寂の時間を自分のために使う、なんと贅沢な時間を過ごさせていただきました。子どもも、何か大切なものを感じ取ってくれていたらいいなあと思います。
坐禅体験をしているお寺は珍しいので、また寄せていただきたいなあと思いました！

住所

随鴎寺

 

〒678-0239
兵庫県赤穂市加里屋2163-1

MENU